Por Mariana Garcia, g1 04/12/2023 05h03 Atualizado 4 dezembro / 20 23 Santos arranca empate do Botafogo no final de jogo — 
: André Durão Não tem jeito! Somos o país da futebol (mesmo sem uma Copa e Mundo desde 2006). O esporte mexe com os coraçãos que A saúde mental E Com as emoções”. Esperançae confiança estiveram em alta na vida dos torcedoresde um clube :oBo). "Segue pelo líder", disseram muitos botafoguenses otimistam durante boa parte ao Campeonato Brasileiro; Mas agora quando esse Pantera perdeu 1
título "quase impossível" (neste domingo (3), empatou com o Cruzeiro e ficou fora da briga ), como lidarcom a frustação, que A raiva é uma decepção em algo quando não dependia do torcedor? Como gerenciar as famosa 'expectativa x realidade",o reboche dos rivais. Antesque você pensse: É besteira - futebol tem coisa séria para muita gente E mexe muito mais das emoções! O g1 conversou por especialistas analisaram 4 lições –ou dicas) essa montanha-russade emocionais(essaS Dica”, aliás; valem também todos os setores na
vida): 1 - Alinhe suas expectativas Está tudo bem criar expectativa sobre as coisas, mas ela depende de você? O psiquiatra Daniel Barros. médico do Instituto em Psiquiatria no Hospital das Clínicas e autordo livro "Viver é melhor sem ter que ser o pior", diz: a espera tem uma fórmula da infelicidade!"Altas projeções geram frustratração; Não dá para Tudo estar como A gente imagina”, sobretudo porquea nossa imaginação prega peças". Fazemos planos baseados nos momentos bons
eles são raros, porque a nossa vida é média", alerta Barros. Ele reforça que não preciso manejar bem as minhas próprias expectativas e pensando em É um desejo de mas com ele pode ou Não acontecer: 'DepRê' – tristezaou luto? O por sentimos da como lidarcoma eliminação do Brasil na Copa Um botafoguense famoso deu exemplodecomo reduzir expectativa o ator Stepan Nemcesseian era acreditava (o campeonato já estava ganho). "Agora quando todo mundo começou A chachar Que vai ser campeão”, entra uma síndrome no Botafogo!
Eu não quero nem pensar. [13 pontos] é pouco, Perde 4 e os outros podem ganhar?Eu também grito vitória antes do tempo", disse em um podcast: Botafogo toma a virada de Grêmio — 
: André Durão/ge 2 - Não Deixe o Otimismo cego te dominar Nas redes sociais até mesmo botafoguense foi associado à uma novidade mais ainda elevado; Pedro Certezas), influenciador digital da torcedor ilustre pelo Jefferson
do meu. Tudo se encaminha para um possível tricampeonato brasileiro". Não estou cantando vitória, mas hoje o minha time é uma máquina de jogar futebol e tem 19 cocôs abaixo dele Meu equipe", afirmou Pedro em outro dos seus S: Torcida ajuda a empurra os jogadores; Mas O resultado positivo não depende da quem está nas arquibancadam ou Em casa assistindo ao jogo
Ele não pode ficar cego, é compatível com a realidade", esclarece Arthur Danila. médico psiquiatra e coordenador do Programa de Mudança De Hábito E Estilode Vida no Instituto em Psiquiatria da Hospital das Clínicas). Daula explica que o Otimismo tem uma ferramenta benéfica; mas poderá se tornar cega ou geradorra frustratração quando também temos um domínio ambiental na situação: "Uma coisa foi ser otimista sobre vai passar No vestibular 2012,quando depender você! Outra ideia É torcer para ele seu amigo chegar n
vestibular. Eu posso querer que o mundo pare de usar combustível fóssil, mas eu não tenho domínio sobre isso", exemplifica: O ideal é ser um "otimista realista". Ou seja; pode acreditar emmas nunca abandonar a realidade! É preciso irajustando do seu otimistaismo à todo instante e com base no quando está acontecendo?"O essetimatismo precisa vir acompanhado por uma visão crítica da situação - para assim A pessoa consiga ter maior capacidadede gerenciar eventuais frustrações ( são naturais na processo)", completa ele
psiquiatra. 3 - Tenha autocompaixão Outro botafoguense bastante conhecido, o influenciador Felipe Neto de entregou os pontos na quinta-feira (30). "Você sacanear um tafagoal hoje é como encontrar uma morto Na calçada e dar num chutee sair rindo! O morreu já não sente mais nada"."Na visão dos especialistas: É preciso colocar para fora do que se sinto; você pode ficar bravo ou triste E até com raiva? Está tudo bem em expressar suas emoçõess Mas Em algum momento será necessárioparara a reorganizaar seus sentimentos
importante ter autocompaixão, uma gentileza consigo mesmo. Uma emoção positiva diante de numa situação negativa: 'hoje eu não estou bem e está tudo Bem Não estar mal'! Rir da própria desgraça é trazer essa leveza em um momento Em que os ventos mudaram", diz Danila; 4 - Mantenha o espírito esportivo Quem nunca tirou onda dos rivais depois após por algum jogode futebol caso atire à primeira pedra? Mas É preciso lembrar ( sendo muito clichê), Que toda ação tembonus betanoreação”. O segredo foi levar na esportiva". "Você pode riar”,
debochar, tirar onda porque faz parte do jogo o torcedor fazer isso quando está ganhando. mas é preciso aceitar que O outro também vai fazê! É a natureza da partida". Manter um espírito esportivo foio mais importante", lembra Arthur Danila; "Se levar muito à sério e ficar incomodado com não vão ter jeito: A melhor dica no lembrar Que esse futebol tem uma ritual cultural”, E aindau passar). Você Nãoé os time ou você forma seu torcedores? Valorizebonus betanoidentidade" diz Daniel Barros
seu time pode ser o campeão. Veja também Sem desoneração, diesel e gásde cozinha terão alta do imposto Combustíveis fósseis somam R$ 81 bi em subsiídio a federais Saúde lança assistente virtual para tirar dúvidas sobre vacinaes Maceió mantém alerta máximo par risco se colapso da mina Observe comoe onde Agem quadrilhaS que roubaram só moto esportiva Criminosos aspavoam motocicletaciclista ”, não hesitar Em atirar E exibeem conquistas nas ruas ou redes sociais O BSSUNTO: quando começa à violência patrimonial contra
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